风湿性关节炎怎样做好日常预防?

 

近年来，随着我国经济的迅速发展和工业化进程的加快，社会文化与生活习惯都发生了很大的改变，膳食结构不合理、体力活动不足等问题越来越突出，导致风湿性关节炎等慢性非传染性疾病发病率迅速上升。致残率发明率双向指标显著上升，风湿性关节炎被称为“不死的癌症”。“预防胜于治疗”是对任何疾病的共同理念。引起风湿的原因很多，包含毒素，病毒，每个人的身体都可能被侵入，无法避免。因此必须采取措施，将“不死的癌症”拒之门外！

1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合饮食有节、起居有常。劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保护受损关节。风湿病患者由于肢体麻木、酸痛、屈伸不利、僵硬等情况，常常采取种种不正确的姿态和体位，以图减轻疼痛。王怀庆主任提醒患者应避免不正确的姿态。